Wat gaan we doen?

Als je op zoek bent naar praktische dingen om te doen, ben je hier op de goede plek.

Je hebt een kind die de adviezen en woorden die je zegt, niet lijkt op te pikken. En ondertussen zijn jullie toe aan iets anders dan blijven praten over de driftbuien, concentratie of ander lastig gedrag.

Vaak is het dan namelijk zo dat er in het lichaam iets niet lekker gaat in de verbindingen en dat hij of zij het echt (nog) niet kán.

Ook voor volwassenen ligt de nadruk op (leren) voelen en doen, in tegenstelling tot heel veel praten.

Reflex-integratie

Bij reflexintegratie doen we oefeningen met bewegingen en aanraking, om de verbindingen tussen de hersenen en de rest van het lichaam te verbeteren. Dat kan staand, zittend of op de behandeltafel. Die oefeningen zijn in de praktijk met mij en ik geef ook oefeningen mee voor thuis, zodat je er zelf mee verder kunt. Bij de een gaat het thuis oefenen beter dan bij de ander en dat is allemaal oké.

Betere verbindingen helpen om:

beter je lichaam te voelen
beter je lichaam aan te kunnen sturen
als je meer controle hebt over je lijf, heb je ook meer controle over je emoties!

Bij alles wat we doen, gaat het erom dat je je ontspannen voelt. Ik pas de oefeningen altijd aan op wat er op dat moment werkt.

Het ziet eruit als massage. Bij massage werk je echter met de spieren en bij reflexintegratie werk je met de zenuwen. Dat voelt ook anders.

Lichaamsgerichte (trauma-) therapie

Traumatherapie klinkt vaak heftig, toch is dat niet nodig.

Het uitgangspunt bij traumatherapie is dat je de reacties van je lichaam gaat begrijpen. Als je lichaam op een bepaalde manier reageert, is dat 9 van de 10 keer een reactie op stress of trauma uit het verleden. Doordat er nu weer iets gebeurt, trekt je lichaam alle beschermingsmechanismes uit de kast. Met als gevolg: spanning, pijn, emoties etc.

Die cirkel doorbreken is helpend. Dat kan als we rustig, in veiligheid voelen wat er is blijven hangen in je lijf. Doordat we dat aankijken, kan spanning vaak zakken.

We werken toekomstgericht en laten aan je lichaam de nieuwe, ontspannen toestand voelen. Zo kan het ook en vanaf nu is dit hoe het mag. Wat een verschil.

In gesprek met je lijf

Dat kan terwijl we naast elkaar zitten, allebei op onze eigen stoel, zonder aanraking. Dat kan ook goed als je op de bank ligt en op die manier je lichaam erbij betrekt.

Ik gebruik methodes die geïnspireerd zijn op het werk van Pat Odgen, Deb Dana, Peter Levine, Gabor Maté, Franz Ruppert en Bessel van der Kolk.

Deze vorm van therapie gebruik ik alleen met volwassenen.

Is dit iets voor mij?

Je hebt geen diagnose of verwijzing nodig.

Ik zie veel mensen (jong en oud) voor wie omgaan met emoties best een ding is, emoties reguleren wordt dat ook wel genoemd. Ook zie ik veel mensen die verbaal sterk zijn, maar niet echt voelen waar hun lichaam is.

Denk bijvoorbeeld aan kinderen die heel druk zijn, moeite hebben om te focussen, mensen die angstig zijn of de heel snelle denkers. Ook volwassenen in alle soorten en maten komen over de vloer.

Dat zijn soms mensen waarbij hoogbegaafdheid, TOS, AD(H)D of autisme is vastgesteld. Maar ook mensen waar dat helemaal niet aan de orde is of waar het nog onduidelijk is. Ik zie ook veel kinderen waarbij de motoriek juist het struikelblok is of waarbij taal- en spraakproblemen spelen.

Je mag hier zijn zoals je bent en ik hoop dat je lekkerder in je vel komt te zitten door de oefeningen.

Niet zomaar een handstand!

Voor deze handstand was veel nodig.

Je kwam uit je schulp, je vertrouwen nam steeds meer toe. Aanraking veroorzaakte eerst veel alarm, maar na een tijdje gingen die alarmbellen uit en kwam je steeds vaker bij je ouders voor een knuffel. Je leerde je armen uitstrekken waardoor je grenzen aan kunt geven, maar dus ook op je handen kunt staan. En je vertrouwen nam zo toe, dat je het er vandaag op waagde!

Wow, wat zijn we allebei blij!

Zorg voor de mantelzorger

Als je mantelzorger bent, heb je vaak veel op je bord. En om goed voor iemand te kunnen zorgen, is het belangrijk dat het met jou ook goed gaat.

Bij Soepel Leven bied ik aan, wat ik zelf ook nodig heb om mantelzorg te geven. Ik sprokkel het bij elkaar in m'n netwerk en merk dat dat helpt. Daarom heb ik een pakketje gemaakt, waar dus een warme mantel voor jou in zit.

een tijd om even helemaal te ontspannen, dat mag.
een plek om te voelen wat het met jou doet, om mantelzorg te geven.
een blik om te kijken wat oude patronen nu betekenen in de relatie die je hebt met degene voor wie je zorgt.
een blaadje met ideeën voor voedingssupplementen als je daar behoefte aan hebt.
een kastje met boeken over mantelzorg. Voor als je behoefte hebt aan praktische info of achtergrondinformatie. Ook om te lenen en mee naar huis te nemen.
4 muren, voor dingen die je in vertrouwen wil delen en die dan binnenskamers blijven.
een vraag: "Waar heb jij nu behoefte aan?"

Dit alles om de balans in orde te houden. Want als die in orde is, kan mantelzorg ook iets heel kostbaars en waardevols zijn.

Hoe dan?

Ook als je maar één keer wil komen, ben je welkom. Ontspanning is goed voor je lichaam en alles wat je kunt doen, draagt bij.

Soms is het ook lastig om in te plannen als je voor iemand zorgt. Ik probeer daar rekening mee te houden, voel je niet bezwaard om af te bellen als het zo loopt.

Mantelzorg

Goede hulp

Even voorstellen: dit is Mathilde.

Mathilde is m'n voordoe-pop en ze is heel handig. Voor sommige kinderen is het best spannend om met reflexintegratie te beginnen. Dat komt ook omdat het soms lastig is om uit te leggen wat we precies gaan doen.

Gelukkig is daar Mathilde voor. Ze wil altijd wel even op de bank en laten zien wat er allemaal kan.

Veel kinderen zijn meteen dol op haar. En als jouw kind er niet van houdt, is dat ook prima. Dan doen we haar weer in de kast.

Wandel-driedaagse

Van wandelen weten we dat het heel goed is voor je lijf en voor je brein. Daar maken we helemaal gebruik van bij de wandel-driedaagse.

De duinen zijn hier vlakbij en ook het strand is maar een kwartier fietsen.

De ingrediënten van dit 3 daagse ontspanningsarrangement zijn:

een kennismakingswandeling van een uur in de duinen of op het strand.
4 behandelingen reflexintegratie en stress verlagende oefeningen van 75 minuten, verdeeld over 3 dagen.
wandelroutes op maat in Nationaal park De Kennemerduinen. (Deze wandelingen maak je zonder mij).
toegangskaartjes voor de duinen.
tips voor restaurants in de omgeving
lunchpakket voor onderweg.

De prijs van deze 3-daagse is €599,- per persoon.

Op pad, samen en alleen.

De ervaringen van de driedaagse zijn heel positief. Het is intensief om zo met jezelf aan de gang te gaan en het levert ook veel op. We zien elkaar twee keer per dag, dus ik trek echt een paar dagen met je op. Het wandelen doe je in je eentje, juist om alles te verwerken.

Met hart en ziel

Ik doe mijn werk met hart en ziel.

Inmiddels is ook uit onderzoek gebleken dat het voor de meeste mensen heel fijn is om bij coaching en therapie ruimte te hebben voor dat stukje zin, ziel of hoe je het maar wil noemen. Dat kan heel waardevol zijn als je herstelgericht aan het werk bent.

Dat kan alleen als het helemaal aansluit op wat voor jou werkt en in de vorm die jou aanspreekt. Het is jouw persoonlijke proces.

Zingeving in de praktijk

In de praktijk betekent dat, dat er ook ruimte is voor wat ze noemen: 'trage vragen'. Vragen waar je niet even snel een antwoord op zoekt en vindt, maar die er wel toe doen. En we kunnen bijvoorbeeld kijken hoe jouw hulpbronnen je ook in dit verhaal kunnen helpen.

Mijn eigen achtergrond is Protestants- Christelijk maar natuurlijk volg ik jou, op jouw manier bij jouw proces. Dat betekent dat het bij sommige mensen nauwelijks aan de orde komt en bij anderen juist wel.

Mooi is dat.

hart en ziel

Alles heeft met elkaar te maken.

Voeding bijvoorbeeld ook. Er wordt bijvoorbeeld steeds meer bekend over de relatie tussen gezonde darmen en een gezond brein.

Nog druk aan de studie

In januari 2025 ben ik gestart met een opleiding orthomoleculaire voeding. Het is ontzettend boeiend om te leren over de invloed van vitaminen en mineralen op ontspanning, prikkelverwerking, angst ervaren etcetera. Tot ik de opleiding afgerond heb, zal ik voor suggesties in die hoek verwijzen naar een specialist in de buurt.