Opladen voor mantelzorgers

Welkom!

Een welkom voor jou als mantelzorger, dat is de kern van 'opladen voor mantelzorgers'.

Bij mantelzorg draait het vaak om degene voor wie je zorgt, maar dat draaien we nou even om. Hier draait het om jou.

Mijn ervaring met mantelzorg geven, was dat het een mooi, liefdevol en warm proces was, maar dat het ook intens was en soms best veel energie kan kosten. Dat is eigenlijk alleen vol te houden als het ook goed met de mantelzorger gaat. Daar ondersteun ik je graag bij.

Een steuntje in de rug

Dat is het aanbod: een steuntje in de rug. Samen kijken we wat daarbij voor jou helpend bij is.

Het doel is om geestelijk en lichamelijk even op te laden. We beginnen met een kennismaking en kijken samen waar jij het meeste behoefte aan hebt vandaag en evt. voor de langere termijn.

Ontspanning voelen in je lichaam, waardoor je hoofd ook tot rust komt.
Je hart luchten, waarbij zonder oordeel naar je geluisterd wordt.
Samen kijken hoe het voor jou is en hoe het voelt om te zorgen voor je naaste.
Met technieken van reflexintegratie letterlijk je ademruimte vergroten. Zodat je letterlijk en figuurlijk weer op adem komt.
Of misschien heb jij juist ergens anders behoefte aan.

Wat wel en wat niet?

Ik geloof (en ervaar in de praktijk) dat veel spanning en onrust in je hoofd, te maken heeft met spanning in je lichaam. Het zorgen voor een naaste kan bijvoorbeeld een gevoel geven van 'altijd aan staan'. Ook kan je soms echt het gevoel hebben dat iemand op je nek zit of dat je veel op je schouders neemt.

Ik kan die zorg niet van je overnemen, maar ik kan je wel laten voelen hoe je schouders en nek weer even kunnen ontspannen. Je kunt ervaren dat je lijf ook even los kan laten, waardoor je naast de spanning die er is, ook weer leert ontspannen.

Uit onderzoek weten we dat het helpend is voor je brein om die momenten van rust te ervaren, ook als je daarna de zorg weer op gaat pakken. Daarbij kan het ervaren van rust en ontspanning, helpen om je veerkracht te vergroten voor de zorgen die nog gaan komen.

Het kan ook helpen om over je zorgen te praten. Daar is ook ruimte voor. Ik verwacht niet dat ik de problemen die je ervaart op kan lossen. Ik denk wel dat ik je kan helpen om te voelen wat het met jou doet. En met elkaar kunnen we kijken wat jou helpt om (beter) te dealen met wat er op je afkomt.

In samenwerking met je lijf

Dat kan terwijl we naast elkaar zitten, allebei op onze eigen stoel, zonder aanraking. Dat kan ook goed als je op de bank ligt en op die manier je lichaam erbij betrekt en van daaruit de ontspanning voelt.

Praktisch

Voor een afspraak plan ik over het algemeen 75 minuten in. Tijd is waardevol, om even te landen, te voelen en echt te ontspannen. Kies voor de optie 'oplaadmoment mantelzorger' in de digitale agenda. Als je liever een sessie van een uur wil, of als we eerder klaar zijn, breng ik ook alleen een uur in rekening.

Soms komt er opeens iets tussen waardoor je toch niet kunt komen. Daar ga ik coulant mee om. Je hoeft je niet bezwaard te voelen om een afspraak te maken, ook als je je eigen agenda niet goed kunt overzien. Dat is ergens ook een kenmerk van deze fase in je leven. Voor alles is een tijd.