Elke maand schrijf ik een korte themamail over een interessant onderwerp uit de praktijk.
Daarbij geef ik achtergrondinformatie en geef vaak een tip of idee mee.
De themamails van de afgelopen maanden lees je hier.
Klik hier om je in te schrijven voor de themamail en ontvang 1 keer in de maand een mail van Soepel Leren.
Snelle denkers, sterke voelers
Snel denken en sterk voelen, dat heeft veel met elkaar te maken. Deze themamail gaat over het ontvangen en verwerken van prikkels en informatie en hoe reflexintegratie daarbij kan helpen.
Veranderen van anderen
Het veranderen van anderen, valt lang niet mee. Denk aan ouders, partners en je kinderen. Wat een energie kost dat, en of het werkt?
Wat je wel kunt veranderen is de manier waarop jij op ze reageert. En daarbij zie ik verschillende ingangen. Hoe reageert je lichaam op een situatie? Waar voel je in je lichaam dat er iets gebeurt?
Wandelen!
4 oefeningen om nog meer uit je wandeling te halen.
Maar daarbij ook de aantekeningen: De oefeningen zijn niet bedoeld om je het bos in te sturen. Voor persoonlijke begeleiding ben ik er graag!
Voorleestips
De voorleesweken komen er weer aan. Er wordt vaak veel fictie aangeboden. Er zijn alleen ook veel kinderen die non-fictie juist leuk vinden. Even voor de goede orde: daar is niks mis mee! Ik kan werkelijk geen een reden bedenken waarom het beter is om een verhaal over een krijt etende superjuffie te lezen dan over Aletta Jacobs. Non-fictie opent andere deuren en is zeker de moeite waard. Hieronder dus non-fictie-tips.
Wat bleek jouw kracht?
Iedereen heeft zijn kracht. Jouw talent, jouw gave, jouw power. Van een aantal dingen weet je wel dat je het goed kunt, van sommige dingen ontdek je dat tijdens het leven. Als er veel van je gevraagd wordt, moet je ook meer gebruik maken van die eigen power. Zo ontdek je misschien kanten van jezelf, die je niet zo erg in beeld had.
Wat was jouw kracht in 2021?
Hoofd- en geldzaken
"Het is zo druk in m'n hoofd, het gaat maar door!"
Een gevoel dat misschien herkenbaar is. Soms voelt het zo druk en zo groot, het is groter dan jij geworden. De uitdrukking: "Het groeit me boven m'n hoofd" heeft daar ook mee te maken. Zo voelt het! Ook bij kinderen komt dat veel voor.
Rust nemen
Rust inbouwen voor jezelf. Het is iets waar we momenteel echt aan toe zijn. Na al onze flexibiliteit en aanpassen aan alles, mogen we weer herstellen.
Maar hoe doe je dat?
Een heel praktische themamail om mee aan de slag te gaan.
Arousal, activatie of opwinding
Als je arousal laag is, is je lichaam kalm en rustig. Is je arousal hoog, dan voel je veel actie vanbinnen.
Arousal is niet echt te meten, maar om er toch iets over te zeggen, gebruiken we een schaal van 1 tot 10 waarbij 1 heel laag en ontzettend kalm is en 10 echt loeihoog, kookniveau. Door met die lichamelijke spanning te werken, bijvoorbeeld door reflexintegratie, kun je leren om te gaan met hoge of lage arousal.
Spiegelen
Kinderen leren enorm veel van hun ouders en van de rest van hun omgeving.
Maar wat leren wij eigenlijk van kinderen? Wat laten zij ons zien en welk gedrag is eigenlijk een spiegel voor ons?
Daarover gaat deze themamail.
Dag(dromen) en wegdromen
Dagdromen, wegdromen, dromerig zijn of echt soms even uit-tunen.
Ik ontmoet veel mensen die daar wel gewend aan zijn. Op zich is er niks mis mee dat je dromerig bent. In tegendeel, buiten de lijntjes denken, creatief zijn, uit kunnen zoomen en van een afstandje iets bekijken, dat is juist wel positief!
Het is alleen vervelend als je merkt dat je vaak wegdroomt, er met je gedachten helemaal niet bij bent of dat je je lijf helemaal niet voelt op het moment dat je dat wel graag zou willen.
Kan ik er wat aan doen?
Uit onderzoek is gebleken dat mensen die zelf voelen of zelf vinden dát ze iets aan hun situatie kunnen doen, zich gelukkiger voelen dan mensen die dat niet zo ervaren. De term die daarmee te maken heeft is 'locus of control'.
Dichterbij de locus of control stappen en meer vertrouwen krijgen in je eigen invloed op de zaak, kan een eerste stap zijn naar positieve veranderingen.
Links-rechts verbinden
De sleutel om soepel te leren!
Door van je neus naar je navel een lijn te trekken, kun je je lichaam in twee helften verdelen. Links en rechts. Goede verbindingen tussen deze twee delen zijn super belangrijk. Ik leg graag uit waarom.
Trauma
...Eigenlijk is traumatherapie niet veel meer dan samen voorzichtig in je rugzak kijken. En dat kan heel verhelderend, verlichtend en verfrissend werken. Deze themamail gebruik ik helemaal om zo expliciet uit te leggen wat het is, omdat traumatherapie nogal heftig kan klinken. Bij trauma’s denken we aan oorlog, verlating, misbruik en ongelukken en dat is terecht. Maar ook een lastige gezinssituatie waarin je opgroeide, gepest geweest zijn, niet gezien of gehoord zijn of bijvoorbeeld een operatie of bevalling, kunnen traumatisch voor je geweest zijn. Pijn, angst, boosheid of verdriet die te snel ging om in een keer goed te verteren, kan blijven hangen in je lichaam. En door die oude angst, voelt angst van vandaag echt heftig. Door die boosheid van vroeger, reageer je nu veel agressiever dan je wil....
Op weg naar vergoeding.
....Bijkomend voordeel is dat de VIV vertegenwoordigd is bij de zorgverzekeraars. Zij onderhandelen jaarlijks welke zorg wel en niet vergoed wordt. Complementaire zorg (alternatieve zorg) wordt door een aantal verzekeraars vergoed vanuit de aanvullende verzekering.....
Je huid maakt wat uit!
Je huid is de grens tussen wat binnen in je is en wat buiten je is.
Wow, als je het zo bekijkt is dat best bijzonder. Wat voel ik zelf eigenlijk en wat neem ik over van een ander?
Kleuteren, klauteren en kalenderleeftijd
Er zijn weinig periodes in je leven waarin je zoveel leert als je jaren tot je zesde.
Het hele leren bewegen, lopen, spelen en taal leren, komt stap voor stap aan de beurt.
Je zenuwstelsel speelt daarbij een belangrijke rol.
Al voor je geboorte maak je allerlei bewegingen in de 'ruimte' en rond en tijdens de geboorte zijn er meer dan 20 reflexen klaar in aanleg om je te helpen starten. Wow!
Loslaten
Loslaten: een thema uit het leven gegrepen. De kinderen gaan weer naar school en dat na zo'n lange tijd thuis. Soms maken ze ook opeens zo’n grote stap! Dan voel je in je hele lijf dat er iets bezig is. Wat is dat? Spanning, verheugen, missen of een mix daarvan?